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コメント

さらっと読むこともできるし、じっくり自己を見つめながら読むこともできる。
HSPじゃない人も、一つの器質としてこういう現象を持つ人もいて、いろんな人がいるんだな、と知るには読みやすい本だと思う。

自分のことを肯定してもらえた1冊。繊細でも敏感でも、自分のことは自分で守らないとだめですね。

本書を読むことで愛着障害や発達障害、うつ病などの視点から考えていたことにHSPという視点も加わって自身の中で整理されたように思う。私自身がHSP自己診断でかなりハイスコア出たので生きづらいわけだが、既に自己理解できていたので客観的に読めた。また、対処法は既に実践していることが多かったので、本書により後押ししてもらえたような気がして読んで良かったと感じている。

書き留めておきたいと思った箇所は以下。

誰かと深い関係を築く方法について。最終段階では自分のことをどう思っているか聞くと書いてある。これは自己肯定感を高めるのに最も良い方法の一つだと思った。なぜなら自分に対する自己評価と現実的評価を近づければ近づけるほど自己肯定感は増すからだ。

「すべき」から「だったらいいのに」

自分の限界点を把握する。また、可能であればそれを相手に伝える。

五感から過度に刺激を受けないように対処する。つまり視覚や聴覚、嗅覚などの刺激に対して人一倍気を使う必要がある。

五感を喜ばせる。たとえば、アロマを焚いたり砂の上や土の上を素足で歩くなど。

インスピレーションを信じる。

** デンマーク語の翻訳だからか自分が疲れてたからかわからないけれど少し読みづらかった

夫婦ともにハイスコア。
世の中には敏感な人とそうでない人がいる。
私にとって普通のことが他、の人にとってはそうでないことがあることを客観的に理解すること。
自分を守ること、大事。

読者

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ねこ

今年はたくさん読みたい。

色や書き方が統一されているし、何よりイラストがかわいくて読んでいて楽しい! 最後には索引がついていたり、大事に作られているのが分かるし、役に立つので、ずっと手元に残しておきたい本の1冊になりました。

1日前

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