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最近疲れやすくなったと思うので買ってみました!
結構、難しそうたけど少しでもできるようになるといいなぁ٩(ˊᗜˋ*)و

疲れないカラダをどう作るかということが主眼ではなくて、痛みや不調が現れた時に、対処療法ではなく、その症状を正しく診断し、適切な治療をして、その後また元気に生活するための心構えを説く本でした。下記の引用、心に残りました。失ってわかる健康の大切さ。常日頃からケアしないとね。

「大好きな車の購入には時間をかけて塾考し、故障があれば高い修理代を払って何年も乗り続けます。買い替えのできないカラダについてはどのくらい時間をかけてリサーチしどの程度のお金をかかているでしょうか。年収の20パーセントの金額の車に乗ることと年収の20パーセントの金額で健康を買うことのどちらが人生にとって大切でしょうか?」

この本で初めて「正しい姿勢」の保ち方がわかり、感動。骨盤立てる、肩甲骨寄せる、顎を引くというのは外側からで、外からやっても出来ない(身体が優秀な方には可能なのかもしれません)。それらは、この本の極めてシンプルな「壁立ち」と「椅子スクワット」、正しい椅子からの立ち方などをやることで、内側から自然にそうなる。これが正しい姿勢か!と初めてわかりました。エッセンスが凝縮された良い本です。甘レビューが低いのは、「出来る人には当たり前」だからかと。姿勢に不安のある現代人は試してみるとよいと思います。身体が変わるのは面白いです

読者

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暮らし

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

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のん

美容業界で働くアラサー

仕事で使えそう!と思って手に取りました。 食べていい物と食べたら身体に悪い物の根拠もわかりやすく解説されています。 (一般の方に向けてかなり優しく書いてくださっているんだなぁという印象です。) 今まで良かれと思ってやっていたことを改めて見直して、きちんと実践しようと思います。 まずは、玄米生活から! 白い肉とお魚、果物野菜中心にして! オリーブオイルとナッツも忘れず!! より正しい健康情報の検索の仕方まで、紹介してくださっていてそれも感動でした。 読書ノートとしてまとめて何度も思い出したい一冊。 津川先生ありがとうございます!

1日前

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恋が生まれるご飯のために

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おかめ麦酒

本とお酒と映画が好きです。

電子書籍にて。 サクっと読めるけど、面白い。 はあちゅうは鼻につくとこあるけど(自らそのように演出してるんだろうけど)割と核心を付いてること多いよなーと本書を読んで改めて思う。 とりあえず、都市で働く20代前半女子はこれを読んで損は無い。(地方型ではちょっとまた違うと、地方出身だからこそ思います)恋愛とごはんと人付き合いについて沁みる一冊。私も27歳なんてなる前に、もっと前に読みたかったよ…。笑 これに早く出会っておけば、あらゆる時にもっとスマートに対応できた気がする。とりあえず「奢る奢られる」のとこだけでも役立つよ。むしろ男性も読むべき。 「大人にとってデートとは、ごはんを食べることである」確かに。(逆に、ごはん食べいこう飲みいこうという、誘うというハードルも下がるのは大人になってよいことかもしれない) 恋愛は楽しくご飯を食べられる相手を見つけること、結婚は一生一緒にご飯を食べる約束。わかるわー。切ない。。

2日前