51bmzfpryxl

コメント

トレーニング系の本が続いていますが。(^^;;それにしてもスクワット!侮れないですね!正しいフォームで丁寧に。

読者

D664126d 99e3 4cd9 8ee7 bb9195810a3c

新書

フェルメール全点踏破の旅

フェルメール全点踏破の旅

F92a7203 6d21 4c89 ae48 5c18dc4d61d6

yagibe

文庫、新書と1巻完結漫画の整理用…

フェルメール展が開催するのに併せてたまたま見つけたので読んでみた。各絵についての解説が書かれてているので展示会もより楽しめたし旅行記にもなってるので読みやすくてよかった。フェルメール展行く人にはよりオススメです。

約3時間前

5d5b3b7f dd37 4d9c 9590 5fbf0905ecaa5b870c08 c1e6 460e bb52 131ec33846646cde5030 1f83 4d0a b449 b0674b1c506a
うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった

うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった

A2d0b282 e632 4433 97af bdf521d93f3e

らいこ

ファンタジーとハッピーエンドが大…

家族が読んでいたのを拝借&読了。 要点は最後の章に書いてあるが、既出のことは省いてあるので、全部読んだ方がいい。 劇的に改善された症例が挙げられているので、うっかり「誰にでも当てはまる」と思ってしまいそうだが、それが全てではないことを念頭に置いて読む注意深さはあった方がいいと思う。鵜呑みにしすぎない、ということは大方のことには当てはまることだけど。 採血項目名や薬剤の名前ポンポン出てくるので読みにくいようなら、割と読み飛ばしてもいいかも。 女性の体が鉄不足になりやすいことは事実だろうし、鉄分は人体にとって間違いなく重要な分子だけど過剰になるのも良くない。女性の場合は定期的に排出されてしまうから過剰にはなりにくいんだから、過剰については心配せずタンパク質と鉄分を意識的に摂取していくべきだ、と読み取ったけど、医師が書いたもので別の立場を取る人もいるので、正直、一般人としては悩ましいところ。 自分の体で試して、慎重に観察して、自分の体質や生活スタイルに合った食養生をしていくのがいいのでは、と思っているので、まずは試してみようと思う。肉と魚を多めにしてみる。

4日前