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コメント

自分の中にある一大要素。

心から今のわたしが異常ではないと安心できた。
そして、非・繊細さんの存在も理解できたから周りとの付き合い方が分かってきた。ありがとう。

繊細さんの本

繊細な人は 、むしろ自分の繊細な感性をとことん大切にすることでラクになり 、元気に生きていけるのです 。

繊細さんは 、脳の神経システムが刺激に反応しやすい

自分のまわりにある 「いいもの 」に気づき 、深く味わう 。まわりのものや人から嬉しさをもらって 、身も心もふっくらする 。

痛みやストレスが多い状況では 、まわりに 「いいもの 」があっても感じにくいの

職場や仕事 、休みの日を一緒に過ごす相手 、暮らす部屋などの 「環境 」を自分で選ぶ

「私はこれが好き 」 「こうしたい 」という自分の本音をどれだけ大切にできるかが勝負どころな

繊細さんには 、ひとりでゆっくりと心を休める時間が必要です 。

魔法の言葉は 「とりあえず 」

自分の 「こうしたい 」を大切にすると 、人生が変わる

①自分を変えるのではなく 、自分に合うことを探す生き方へ

・明るい色の服やお守りを身につける
楽しい予定の後にも休日を入れてください
自分が過ごしやすい環境をみつける

②人間関係
人間関係において 「相手の感情を察しやすい 」 「その場の雰囲気を感じる 」といった形で現れます

感じるがゆえに気を遣いすぎる 、自分の意見を言えなくなってしまうなど 、悩みにもつながります 。

繊細さんにとって最大の罠は 「相手の 〝わからない 〟という感覚が 、わからない 」ことなのです

自分が当たり前に持つ感覚が 、相手には 「ない 」のではないか ?

感覚への理解と愛はイコ ールではない

あなたがもし 、 「わかってもらえない 」と悩んでいるのだとしたら 、相手には 、あなたの持つ感覚が 「ない 」 、あるいは 「ほとんどない 」のかもしれません 。

自分を出せば出すほど 、自分に合う人が集まってラクになる

表に出している自分 」に合う人が集まってくる 、というシンプルな事実です 。つまり 、 「本当の自分 」を抑えて殻をかぶっていると 、その 「殻 」に合う人が集まってきてしまうのです 。

自分を出さないようにして 「殻 」をかぶっていると 、その 「殻 」に合う人が集まってきてしまうのです 。

素の自分を出せば出すほど 、自分に合う人が集まってラクになるのです 。

人が離れることで 、一時的に寂しい思いをするかもしれません 。でも 、自分が感じていることを素直に顔に出し 、やりたいことを大切にして過ごすうちに 、必ず 「素のあなたが好き 」 「あなたって素敵ね 」という人たちと新しく出会います 。

でも 「そんなふうに思ってたんだ 。どうしたいか言ってくれて嬉しい 」と 、あなたの気持ちや意志を尊重する人 、あなたを大切にしてくれる人が残ります 。

「配慮が足りない人 」に振り回されない方法

世の中を見渡してみると 、繊細さんの 「ごく自然に配慮する 」という行いがハイレベル

「そうか 、配慮が苦手なのか 」 「こちらの状況に気づくことが 、そもそも苦手なのか 」
観察する

「キライ 」は大切なセンサ ー 。人を嫌えるようになろう

詳細さんの第一印象はなかなか正確!
コツは、問題が起きていなくても最初から近づかない。

あたたかい人間関係を築くには相手を嫌って、遠ざける事が大切。

相手の気持ちがどこまでわかるか?
気持ちを感じたら言葉で確かめてみる!

相手の話を聞いて疲れたら、その人はテレビ画面の向こうの人だと思う。

頼るための心得
①「頼る」という発想を持つ
②相手の状態を推測せず、聞く
③相手が引き受けてくれたら、信じて任せる

ステップ2
①必ず答えてくれるひとに頼る
②簡単な頼みごとから始める

繊細さんは手を出すのが早い
動くのは相手にはっきり頼まれてから。

心の深さは個人差がある
自分がいいなと思う場所へ探しに行く。
心や身体について穏やかに学ぶ場所
いいなと思う周りの人を探す
何度も通う

いいと思えることを仕事にする。

機嫌が悪い人からは離れる

仕事は得意なことを生かす。

充実感を感じながら幸せにはたらくために
①想い:やりたいこと、いいなと思えること。
②強み:得意なこと
③環境:職場環境や労働条件
→やりたいことはなんだろう?得意なことはなんだろう?どんな人たちと、どんなふうに働きたいか?

5つの力
①感じる
②考える
③味わう
④良心
⑤直感

全力を出すには、自由に感じていい、安心できる場所にいることが大切

自分の本音を知る方法
①言葉を手掛かりに読み取る
②繊細な感覚を感じる
③自分自身と対話する
2歳の自分をイメージして、迷っていることを聞いてみる

5月の一番心が参っている時期に読みました。

自分はなんでも悪く考えすぎたり勝手に心配しすぎたりすることが多くて、
なんて損な性格なんだろうと思っていたら
「HSP」という生まれつきそうなってしまう人達がいると知り、
逆に良い面も紹介されていて、
確かにこれも自分だ!とスゴく納得できました。

深く考えすぎてしまうことにも対処法が載っていて、
「自分だけじゃない、そして回避の仕方もある」
と安心できました。

あと、嫁氏は確実に
「非・繊細さん」だということもよくわかりました(汗)

2021.10.18 読了
心配性、自己肯定感が低い自分だと思っていたが、この本を読んで自分は繊細さんなんだなと気づく。
そして、鈍感力を磨くとか、なんとかして自己肯定感をあげようと無理をして自分を変えるのではなく、自分を大事に、毎日の小さな「こうしたい」から叶えていくことで自分の軸が太くなっていくのなら是非試してみたいと思えた1冊でした。
自己肯定感が低いとか自信がない、心配性と思う人は読んでみると自分に納得する1冊かもしれません。

読者

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啓発本、エッセイ本、絵本大好きで…

人の話を聴くことで自分の心が癒されるなんてと思っていましたが、考えてみれば生活してる中でそんな場面は確かにありました。その時って、この本に書いてあるようにその人の話を『集中して聴いて、雑念が浮かんでない状態』だったんです。反応もせずにひたすら聴く。それだけでなんだか疲れないし満たされるし。不思議な感覚だなと思っていました。なるほどな本でした。

約1か月前