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山田太郎

ブロガー。山田視覚芸術研究室管理人

ブロガー。山田視覚芸術研究室管理人。 www.ggccaatt.net

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コメントした本

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

ブルーライト、カフェイン、夜の有酸素運動など不眠の原因になっている本を挙げ、その原因元に関する医学的な知見による解説、そして快適な睡眠を得るための処方箋が丁寧にまとまっている。おすすめ睡眠時刻、筋トレ、詳細な食物素材、寝相、寝巻きなどとにかく細かく実践的。数ある睡眠本のなかでは一番おすすめ。

3か月前

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