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Yuko

ポジティブポジティブ

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コメントした本

「脳にいいこと」だけをやりなさい! : 心と体がみるみる元気になる生活術!

幸福感を生み出す1番の要素 └人生に意味を見出して、長いスパンの目的を持ち、それを楽しむこと └地球の一員としてわたしはどんな役に立てるだろう 自分が今できるだけのことをして、あとは大きな力にまかせておけば、全てがベストな方向へ向かっていく いったん自分の枠を取り払い、ブランコが必ずやってくることを信じて手を放すと、スムーズな流れが生まれる 脳にポジティブ感覚を植え付ける鏡のマジック └鏡に向かってる自分を褒める └あなたは美しい、あなたは優しい、あなたが大好き! └幸せな人々は自分に優しく、決して自己卑下することはない └自己中心的でも傲慢でもなく、自分をあるがままに受け入れて長所を認めようとしている 賞を与える └前向きな気持ちにさせてくれるものを意識して探す 感謝、嬉しかった経験の日記 3週間続けてみる └あるがままの状況を素晴らしいと考え、一瞬一瞬を満たされた気持ちで生きること └感謝するものが周りに増えていく 既にある愛と幸せをありがたいと思えば、愛と幸せは増えていく ポジティブな回路を作る祈りのエクササイズ └人の幸せを願う ①静かな場所で座り、目を閉じる ②ゆっくり深呼吸。息が体を出入りするのを感じる ③次のフレーズを心の中で繰り返す 私の毎日が無事でありますように 私が幸せでありますように 私が健康でありますように 私が平穏に生きられますように ④家族か友人の一人を思い浮かべて③と同じことを祈る ⑤世の中の全ての人々のためにも、同じことを祈って心の膨らみを感じる 加工されていない新鮮なものを食べる 水分を多くとる 砂糖を控える 炭水化物を控える カフェインを排除する

3か月前

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