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やまちゃん

埼玉在住 通勤時間に読書習慣

埼玉在住 通勤時間に読書習慣 2019/8/15スタート

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コメントした本

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

非常に良い。マクロ管理法という年齢、身長、体重、活動量から算出したタンパク質、脂質、炭水化物の1日摂取量を守る最強の食べ方の紹介。良質なタンパク質、脂質を取る重要性も学べる。

17日前

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神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り

なかなかの良本。目的地×手段×メンタルの人生成功の公式をベースに思い通りの人生を体現するための指南書。

24日前

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本好きのためのAmazon Kindle 読書術 電子書籍の特性を活かして可処分時間を増やそう!

読書を習慣にしたくて、電子書籍の読み方を説明した本書に出会った。電子書籍の良いところは隙間時間にいつでも読める、荷物が重くならない点である。ミニマリストの私には電子書籍は非常に向いている。

約1か月前

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

これは微妙。中身がない。

17日前

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心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス

姿勢とメンタルの関係。ネガティブなことを考えているときは姿勢が悪く、呼吸が浅い。まずは姿勢を正し、深呼吸。不快なことが起こったとき、イライラするか、嫌な気持ちになるかは自分が決める。マインドフルネスな状態を維持できるように今に目を向けよう!

約1か月前

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