森本貴義の本

間違いだらけ! 日本人のストレッチ - 大切なのは体の柔軟性ではなくて「自由度」です -

間違いだらけ! 日本人のストレッチ - 大切なのは体の柔軟性ではなくて「自由度」です - 森本貴義

私は体がカタイと思ってた。「しゃがめる」って体(股関節)が柔らかい証拠、って読んで「!」と目から鱗。 ストレッチの目的や呼吸や、明確に書かれているから「私もやれるかも」と思わせてくれる。 最後に目的別ストレッチが載っているのも◎