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レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォード... 続き

コメント

日が変わる前に入眠して7時間たっぷり寝る、そんなのファンタジーでしょ、と思った方にお勧めです。入眠だけでなく覚醒や日中の眠気対策などのテクニックも記された実用書です。子供の頃に知りたかったなぁ…義務教育に含めてもいいのでは(´-ω-`)

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寝始めの最初の90分を如何に大事にするかが睡眠の質に大きく関わる。体温や光など様々な要因を調整してそれを作っていけるか。まずは同じ時間に寝ることを極力がんばりたいなあ。

人生の1/3の睡眠クオリティを上げる!
今日から最初の90分を大事にしようと思う。
ぐっすり寝るぞー(-_-)zzz

読者

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新刊

戦の国

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Joe

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2020年の大河ドラマ明智光秀に決定に触発されて、光秀関連の小説を読みあさっている中の一冊。 光秀を含む、戦国武将6人の短編集。 それぞれ、適度に濃く、適度に軽い。 記憶に残ったのは、上杉謙信の短編。 信仰の持つ力の大きさが印象的だった。 天下を取るという大望を目指すことができるのは、それに伴う屍の山、血の川を、自身が生み出すことに耐えうる者だけ。もはや狂気。 それは自身の大望に対する信仰であるとともに、犠牲にする者達から自身への信仰を形成することが重要。 現実社会でも、人が実際に死なないという違いはあっても(間接的に死ぬこともあるだろうが)、同じなんだろう。月並みだけど。 大望のためなら、なんでもやれる。そういう人が、エネルギーに満ちて生きられる。 まず大望があるかないかが、大きな違いなんだろう。 そんなことを思った。

約2時間前

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ヘイ・ジュード 東京バンドワゴン

ヘイ・ジュード 東京バンドワゴン

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リトル

小説も漫画も絵本も読みます 読む…

シリーズ13作目 1作目から全て読んでいるので 子供達の成長がよくわかります 大学生、高校生、幼稚園児になり 将来が決まってくる中 恋愛や結婚や人の死も関わってきて 誰もが通る人生がそのまま形となっています 堀田家はたくさんの人がいるので 相談や助けが必要なとき 困らないだろうなぁ なんせ 諸事情万事解決ですから

約10時間前

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