51kvucay6xl

レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォード... 続き

コメント

日が変わる前に入眠して7時間たっぷり寝る、そんなのファンタジーでしょ、と思った方にお勧めです。入眠だけでなく覚醒や日中の眠気対策などのテクニックも記された実用書です。子供の頃に知りたかったなぁ…義務教育に含めてもいいのでは(´-ω-`)

その他のコメント

寝始めの最初の90分を如何に大事にするかが睡眠の質に大きく関わる。体温や光など様々な要因を調整してそれを作っていけるか。まずは同じ時間に寝ることを極力がんばりたいなあ。

人生の1/3の睡眠クオリティを上げる!
今日から最初の90分を大事にしようと思う。
ぐっすり寝るぞー(-_-)zzz

読者

022f1e16 8c71 40d6 a9f3 2362b2a2b1c8D6d204fd cd56 4370 a282 3fdd309cf024D6630da9 772e 49b5 b568 1d687963fbe0Icon user placeholder4976b151 097c 43d7 896b 58281275a51d0bf64941 7f34 4cc5 bb39 922fcdd175617046ce21 ea1e 485e 97f5 3ad281c34a4dIcon user placeholder 51人

新刊

一人っ子同盟

一人っ子同盟

Af12b7cb 283a 4a91 8869 4890d4e5c916

1997

ほにほに

一冊まるごと同じ話だと、ちょっとくどく感じてしまった。読みやすいは読みやすいけど、疲れちゃった。人にオススメはできないかなと思った。

約2時間前

D81b3ea6 da9a 46a7 a154 b3cccb67b4caE6ef29a5 955b 4561 9358 7d33581502bc
あさひなぐ 26

あさひなぐ 26

60729d69 c811 4eed a64c f6dc1a34a835

ぬぬに

非ワカモノです

ここしばらく特訓モードが続き、ややもすると盛り上がりに欠けていた感があったけど、夏のインターハイに向けて俄然テンション上げて来た。これまで読んで来てホントに良かったなと心から思えた一冊。 このメンバーで戦える最後の大会を前に、丁寧に紡いで来たキャラクター描写の積み重ねが効くこと効くこと。一巻丸ごと使ってサブキャラのエピソードをてんこ盛りにして来るとは予想外だった。泣ける。 26巻かけて広げて来た物語の風呂敷をようやく畳みに来た印象がある。物語が畳まれる直前の、一番世界が広がった瞬間を描いた巻だったと思う。これから如何にして作品を収束させていくのか目が離せない。

約4時間前

ニジノ絵本屋さんの本

ニジノ絵本屋さんの本

E62f0c3c f8ba 47a7 a44e a1b165318b7f

さすらいのアリクイ

兵庫の山の中で暮らしています

東京にある絵本屋さん、ニジノ絵本屋の店主さんがお店をはじめたころのお話から絵本の出版、海外での本のイベントへの参加、絵本屋の店主と会社員の二足のわらじを履いていたころの心境などを書いた本。著者の方のお店のことを知らずに手を出し、この本はお店の経営や出来事の話だけなのかなーと思いつつ読み進めたら絵本の出版、イベント、海外進出、絵本屋に関わる人たちとの仕事のことなど色々なことに挑み、自分たちの場所を会社化していくという記録が書いてあって。絵本を売ることからはじまった、スリリングで読みごたえがかなりあるビジネスの本だったなと。著者のいしいさんは元々会社員で人事のお仕事をされていて、働いていた会社の絡みでビルの空いたスペースで何かやってみないかと打診されたのがそもそものきっかけらしい。色々考えて出した結果が絵本屋をはじめることだったと。本で商売をやりたい方、本好きで日経新聞やビジネス雑誌を読んでる人なら内容にぐっとくるものがあるかも知れません。

約21時間前