414ektorivl

世間の常識が、睡眠の常識とは限らない。 【HP:内容】 小さい頃からずっと、不眠に悩みつづけた著者。 高校中退、大学受験会場での居眠り、新卒3か月での... 続き

コメント

180612読了。

問題の克服は、何事も現状と課題の把握からスタート。現状と課題を「見える化」すれば手立ては見えてくる。

体調管理も感覚的なことに加えて実際の数値をしっかり押さえておくこと‼️

読者

9e299f8b b8ac 49f8 ab08 db3f3c547464F3bc9b8c 78a6 441a b160 2a838b68dcf9

暮らし

自律神経を整える最高の食事術

自律神経を整える最高の食事術

24249490 c6b8 4eef a753 5e6fc02be739

まるさん

15万人施術した 背骨とお話しす…

自律神経と腸内環境から健康的なカラダを目指すというコンセプトの食事術 水を重視しながら、食べ物ではなく、食べ方から見直そうという提案は参考になる。 糖質制限の問題点についても言及しつつ、糖のもたらす悪影響も語っていたり、コンビニ食の上手な活用法まで書いているのは現実的。 これが健康的かと言われたら、少し疑問を感じるものもあるが、真っ当なことを書いていると思う。

約7時間前

雨のアト

雨のアト

F278ba41 2146 430c 930d 9307cb6650e1

chisato

旅好き

イラストレーター深町なかさんの久々のイラストエッセイです。もともと彼女の絵が好きでTwitterもフォローしているのですが、新しい本が出ると聞いて買ってきました! 本作は恋人と、家族と、友達と、自分の幸せの瞬間を切り取った絵が掲載されています。わかるー!こういう瞬間幸せー!っていうものもあれば、これ素敵ー!っていう幸せも載っています。 一番最後には自分自身の幸せの瞬間を書き込むページがあります。私の好きな些細な幸せの瞬間を後で書いてみよーって思ってます♪

5日前

3af5021b 4ac7 4e17 987c c45b2d6c9fdeA76b3b5b c2b8 431c b326 88beea67e44b5f459b8d 75b0 42e4 9cac bc368d8d7a8e