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ムカッ!ときたときムリに抑えるのは逆効果。流行りの「マインドフルネス瞑想」の力を借りましょう。深い呼吸をしながら、浮かんでくる思いをただ見つめます。ムカム... 続き

コメント

日々の少しのトレーニングで怒りを消す。
怒りを消すための考え方や瞑想のやり方が書かれている。
最初に書かれているが、第3章だけでも良いかも。
1章2章は、アドラーの考え方に通ずるものがある。

その他のコメント

新生活でイライラすることが増えたので読んでみました。瞑想は試していませんが、物事の捉え方、考え方、参考になりました。穏やかになれた気がする。

読者

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吉田昌生の本

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ハイパラ

年に50冊は読みたい!よろしくど…

まさに入門書。余白が多い気もしますが。(^^;;瞑想・マインドフルネスに対する敷居の高さが無くなったかも。まずはここから始めてみると良いと思います。

4か月前