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近年、中学校や高校での手帳活用が広がっています。なかでも、ビジネス手帳のノウハウを中学生・高校生向けに改良した「NOLTYスコラ」シリーズの手帳はすでに全... 続き

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マンガなので読みやすい。

【手帳のメリット】
•書く習慣
やり忘れが減る
要約して書ける、伝えられる(連絡事項の必要な部分だけを切り取ってメモする)

•時間を意識する習慣
規則正しい生活
自分の行動パターン
日々の計画
先々を意識

•考える習慣
自分の行動を振り返って次に生かす。(何時からやるか、次にいつ取り組むか、自分にとってベストな方法とは)
1週間を振り返る。(うまく行ったこと、行かなかったこと、より良くするための工夫)

•PDCAサイクル
Plan:計画
Do:実行
Check:振り返り(できたことできなかったこと、そ. の原因、良い点悪い点)
Action:工夫改善を加えて次に生かす

【続けるために】
•1日3回以上開く(起床時、必要時、帰宅時)
•3点行動時間の記録(起床、勉強開始、就寝)
•小さな成功をたくさん経験

【計画を立てる】
すでに決まっている予定
やらなければならない事、やりたい事


①やることを書き出す(リストアップ)
②時間見積もり(1ページ何分かかる?全体で何分?)
③すでに決まっている予定とすり合わせる(どれくらい時間を確保できるか?1日にやる量は?)
④手帳に書く

•優先順位の立て方
1.重要で緊急なもの
2.重要だけど緊急でないもの
3.重要でないが緊急なもの(ふろ、トイレ)
4.重要でも緊急でもないもの

1.から計画を立てる
2.は1.になるので早めに片付ける
3.はサクサクこなす

•スケジューリングの時は空き時間も計画する
•年間、月間、週間の目標を立てる。

【振り返り】
•1週間をまとめて振り返る。
日々の振り返りでは、1日を振り返ってやったこと感じたことを書く
1週間の振り返りではややズームアウトして振り返る(今週の目標は達成できた?生活リズムは乱れてないか?学習時間は平均以上?)
•予定の欄の横に現実の結果を振り返る
•長期的な振り返りをする
3ヶ月の振り返りをすると、これから3ヶ月という期間がどのくらいで、どれくらいのことができるのかが意識しやすい
行き詰まった時、気持ちを新たにできる

読者

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