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"大切なのは『考え』に対して傍観者であり続けること"

人は思っている以上に「今ここ」を生きていない。未来の心配や過去の振り返りにばかり使っている脳のリソースは、もっと今この時をより良く生きるために使っていいんだな、と気づかされます。

マインドフルネスとの出会い

「いまここ」に集中すること…出来てないなぁと実感しながら読みました。
最高の休息法は、難しくはないし、道具もいりません。ただ、継続するのは自分のやる気次第だなぁと思います。取り敢えず、続けられるように頑張ります。笑
内容のレクチャーは物語形式で進められ、苦手な人は苦手だろうなぁと思いますが、私にとっては物語にしてもらった方が読みやすいな!という感想です。論文内容等の紹介もありますが、そういったものはあくまでマインドフルネス自体に興味がある人向けで、最高の休息法を知りたいだけの人はそこらへんを読み飛ばして、どうやってするのかを読んでくだけで十分だと思います。実際私もそうしました。

まだ継続して、最高の休息法を試せてないので、何ともオススメしにくいのですが、いい本で画期的なアイディアであるのは間違いないです!
興味がある人は是非読まれてください!

俯瞰して自分を見ることが大事

自分に1番必要なのはアンガーマネジメント。

読者

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久賀谷亮の本