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習慣にしたいことをリストアップしたら、それを「ばかばかしい!」と思うくらいのレベルにまで下げる。たとえば、「体を鍛える」習慣を身につけたいなら、「腕立て伏せを1回だけする」とか。ばかばかしいくらい小さな習慣なら、気合いを入れて始める必要もないし、疲れていてもできるから、失敗しようがない。毎日小さな成功体験を積み上げていくことで、いつかその小さな習慣は本当の習慣になっていく。

まとまった時間が割けないことをいいわけに、小説を書くのを後回しにしていましたが、この本を読んで、「何が何でも1ツイート(140文字以内)、小説の続きを書いてTwitterで流す」を小さな目標として設定しました。たった140文字足らずが降り積もるようにして、ようやく新しい物語を紡ぎ出せるようになってきました。

表紙がかわいい。タイトル通り、ごく小さな習慣を身に付けようというお話。何かを行動するためには、それを決断する意志の力が必要。しかも意志の力は使うと消耗する。それ故意志の力に頼らない、習慣化された行動にしてしまおう。習慣化の近道は目標を小さくすることだ、という提案。

繰り返し繰り返し、習慣のメカニズムのようなことが書かれていますが、そういうことか!と思えることもありました。ワタシ的には、スクワット一回、ブログを毎日一文は書く、あたりをやってみようか?(^^;)

小さいことからコツコツと。高望みするから続かないのか…

なにかをやり続ける、習慣化するというのは大変なことで、多大な努力とモチベーションを投入しなければならないと思ってきた。継続するための才能が必要だと思っていたけど、そうじゃない。問題は継続するための方法で、それもとても簡単な方法なんだと理解し、目からウロコでした。良著。

よく同じことについて書き続けて200ページも、と思ったらそれもまた「小さな習慣」に誘うトリックだったとラストでわかった。「幸せであれ。しかし満足するな」(ブルース・リー)

読者

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人文

20代で隠居 週休5日の快適生活

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小説/デザイン/美術書など コメ…

0084 2018/12/13読了 自分がどこまで、何があれば生活できるかがはっきりしていれば誰でもこういう生活はできるなあ。 やりたくないことをはっきりさせることだな。 節約が目的じゃないから、お金を使うときには使うというのがいい。

約14時間前

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勤皇の系譜 書による心の世界

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リジチョー。

NPO法人読書普及協会リジチョー…

白石先生との出逢いはウイグルが縁であったものの、先生がお持ちの書は圧巻であった。 幕末維新に活躍した武士のものが多く、龍馬の教養ぶりは字からわかるとか、西郷は悟ってたが故に、あのような書がかけたのだと教えてくださった。 先生から最後に頂戴した言葉は、「もし日本人に馴染む民族がいるとしたら、それはクメール人かもしれない」というものだ。 ちょうどカンボジア事業に苦しみ抜いていた私にとって、この言の葉にどれだけ救われてきたのだろうか。 閑話休題。 書は人を語る。 次世代に残しておくべき筆頭の一冊。 #リジチョー。

2日前

フィンランド式・思考トレーニング

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GTR

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ワークブック形式で、実際にフィンランド式のカルタが作れます。 例題や練習問題は、身近なものが多く、誰でもすぐに取り組めると思います。 文庫サイズなので、少し小さいです。 その分は「文字を小さく書く」や「練習問題を拡大コピーする」などの工夫が必要かもです。

2日前