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ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。 ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入... 続き

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姿勢とメンタルの関係。ネガティブなことを考えているときは姿勢が悪く、呼吸が浅い。まずは姿勢を正し、深呼吸。不快なことが起こったとき、イライラするか、嫌な気持ちになるかは自分が決める。マインドフルネスな状態を維持できるように今に目を向けよう!

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0052 2018/08/19読了
イラストが可愛かったので読む。
前向きになりたいものです。

読者

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