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体型管理は食事が9割! どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない――。 Twitterフォロワー数18万人!大人気マッチ... 続き

コメント

非常に良い。マクロ管理法という年齢、身長、体重、活動量から算出したタンパク質、脂質、炭水化物の1日摂取量を守る最強の食べ方の紹介。良質なタンパク質、脂質を取る重要性も学べる。

読者

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Testosteroneの本

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

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Takuya Matsuda(Yamamoto)

島根県/双子/社会福祉法人(支援…

Amazon primeで無料だったから読んでみたが、こんなに良いことあるなら少しずつでも筋トレしてみたい!という気持ちにさせてもらえた。 論文や識者の解説を元に根拠の裏付けもされており、「そうなんだ」と思いながらスラスラと読めた。ただ、筋トレとその効果については、まだ分からないことも多いらしい。 筋トレしたい気持ちを持って終わりじゃなく、ちょっとづつでも、腹筋・腕立てから始めてみたいと思う。

4か月前

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