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疲れの正体は目の周りの筋肉の凝りが関係あるそうです。
私はITエンジニアなので毎日パソコンとにらめっこです。
この本に記載されていた目のストレッチ結構良いです!
皆さんもお試しあれ!
「まぶたをギュッと固く閉じ、その後パッと大きく開きます。これを数回繰り返した後、次に眼球をゆっくりと上下左右に動かします。これを3セットほど行ったら、仕上げに眼球を右回りに一回転、左回りに一回転、ゆっくりと円を描くように回します」

集中力の概念が変わりました。
時間の使い方をあらゆる視点から述べている。私の堕落した日常生活を改善していこうと決めた本。

古今のメソッドがあれこれ紹介されていて面白い。

集中力は有限なので、大事に使いましょう。
小さなこと、細かなことでも、何かを決定するたびに集中力は失われていくので、日常的に行なう作業は出来るだけ習慣化して、何も考えずに機械的に出来るようにしておくと良いよ。というお話。

ただ、自説を補強するのに、海外の研究事例を引いてくるのは良いのだけど、具体的な出典がなかったり、ひどい時には「とある研究では」みたいなぼかし方をする時があって、科学的な裏付けはやや疑問。

「集中力が高い人は、自分の集中しやすい環境にこだわり、入ってくる情報やモノ、単語(言葉)ですら選び取っているのです。」状況と自分をモニタリングし、メタ認知を怠らず、最適な方法を試行したい。

友人に勧められて読みました。非常に面白かったです。誰が読んでも1つは参考になる事があるのではないのでしょうか。人生を通じてずっと読める本だと思います。一冊家にあって損はないです。

この本読んでから、時間の使い方や密度が格段によくなりました。

1500円程度で、この内容・充実度はコスパ最高です!

メンタリストDaiGoさんって少し前まで、胡散臭さを感じていたのですが…(笑)
彼は1日に10〜20冊読書をするほどの、超読書家。
でも、「この人はもともと賢いから、自分とは…」って思ってしまうところですが、彼は昔学習発達障害じゃないかと周りから疑われていた少年だったそうです。
そんな幼少期思春期を経て、どうしてここまで超人になったのかは前書きにあり、エピソードとしても惹きつけられます。

読者

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メンタリストDaiGoの本

「好き」を「お金」に変える心理学

「好き」を「お金」に変える心理学

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ぬぬに

非ワカモノです

この人の本は手慣れているというか、わきまえているというか、ラインマーカーが多用され、要点もまとめてあるのでわかりやすい。 手っ取り早く結論知りたい方には良いかと。 以下、備忘録を兼ねたメモ。 1)本当に好きなことをみつける 2)好きなことを継続して習熟度をあげる 3)好きなことを収入に結び付ける努力 4)好きなことで得たお金を再投資 マネタイズするには? 1)好きなもので稼ぎたい!ということを周りに宣言する 2)ギブ&ギブ 返報性の法則 貢献する つながりを増やす 広げる 3)弱いつながりを広げていく 自分を知ってもらう 相手を覚える 4)チャンスは直感でつかむ 好きなことで稼いだお金の再投資ルール 1)物より経験を買う 2)買うなら価値につながるもの、経験を買うべき 3)本に使う 4)自分より他人に使う 5)任せられるチームのために使う 6)手間を減らす、時間を減らすために使う 7)組み合わせに使う。好きなこと×誰もやってないこと ←希少価値 といった具合で、好きなことで稼いで、再投資、繋がりを広げてさらに稼いで再投資と、無限ループを回していくやり方の紹介なのでした。 前提として「好きなこと」が稼げるネタであることが大事なのだけど、これ別に稼げなくても、好きなことで人と人との繋がりや、楽しい趣味生活を広げていくのに、十分使えそうな発想法だと思いました。

4日前

人を操る禁断の文章術

人を操る禁断の文章術

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Tommy

都内の学生 最近になって読書の大…

文章で対人とやりとりする際に、どうしたらもっと相手に快く理解してもらえるか?行動を促せるか?そんな悩やみを抱えている時に読むことをオススメします!! テクニックはもちろんですが、この本からいかに文章を書く際に「相手の興味を探り、いかに相手の心に投げかけられるかが大切」ということを学んだ。要するに相手のことを調べる下準備あるのみ!!

約1年前

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自分を操る超集中力

自分を操る超集中力

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たま

金融関係です

「"する"ことだけではなく"やらない"ことにも脳はエネルギーを使う。」 「脳のエネルギーを節約するためには、いかに決断をしないかが肝要。」 「"習慣化"することで脳のエネルギーを節約できる。」

約2年前