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TED、FOX NEWSで全米話題沸騰!睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり!すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上... 続き

コメント

2年前刊行なんで、少し情報が古いが、脳内ホルモンの役割を知るにはいい本。

身体づくりについては、食が中心なので、もう少し肉体のメカニズムも網羅されていると嬉しかった。

その他のコメント

睡眠Howto本。睡眠に困っているならまずこれに沿って一つずつ実践していくのがいいかも。内容としては、全体的に筋もある程度通っていて良い内容だった。

ブルーライト、カフェイン、夜の有酸素運動など不眠の原因になっている本を挙げ、その原因元に関する医学的な知見による解説、そして快適な睡眠を得るための処方箋が丁寧にまとまっている。おすすめ睡眠時刻、筋トレ、詳細な食物素材、寝相、寝巻きなどとにかく細かく実践的。数ある睡眠本のなかでは一番おすすめ。

読者

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ビジネス

老いのシンプル節約生活

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あーさん

40過ぎて、読書に目覚めました

「おひとりさま」ではないけどね、この先シンプルに生きたくて読んでみた。シンプルな生活の中にちょっとした楽しみ、贅沢はやっぱり必要ですよね。 食材使いきりレシピは役に立ちます。

約13時間前

KGBスパイ式記憶術

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Taraco-Sell-たらこせる

nigata-saitama,m…

小学校くらいにスパイブームで、サンスターのスパイ手帳もスパイひみつ入門も買ってもらったくちだけど、そうした書籍類にここで展開される記憶術のひとつが書かれていたなら!スパイにはなっていないと思うけど、たとえば「見たものを描く能力」なども脳を鍛えていく感覚なのだと理解。頭の中にホワイトポードを用意してそこにメモする、という感覚は確かにみにつけたいなあ。

約22時間前

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行動へ移すモチベーションの上げ方などがわかりやすく載っている。 一日一つずつ試すのも面白そう。 ふとしたときに、落ち込んだときに、悩んでいるとき、困っているときにパラっと読み直せる良い書物だと思う。 もはやビジネス界でのマインドテキスト。

1日前

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