Btn appstore Btn googleplay
51 evhjriul

健康で長生きするにはどうしたらいいのでしょうか?その一番の方法は長寿の人たちを真似することです。日本でも有数の長寿県、長野県の暮らしや生活には、そんな長生... 続き

コメント

学術書でないので深度は期待できないが、読みやすく分かりやすい。
地元の人なら知ってることばかりなのかな?

読者

09f4c76b cfa0 4cc9 b578 151284c8a5da

白澤卓二の本

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術

5cef2405 2710 4cb7 89d6 a4e067fea66d

にんざぶろー

学生、基本文庫本

本書の主張は、 ・糖質メインのエネルギー経路は体内で「炎症」を引き起こす ・脂質メインのエネルギー経路が本来の形 ・「良いアブラ」と「悪いアブラ」が存在する ということ。 良いアブラを探して実践してみたいが、ハードルは少し高め。 まずはサラダ油やめてバージンオリーブオイル買ってみよ。

1年前

7bd7133f b54d 4025 8ba0 f3c0c50f2b3e1ef961b3 81f0 49f8 9519 151b6992948a
体が生まれ変わる「ケトン体」食事法: 太らない、疲れない、老けない――体と頭を「糖化」させるな

体が生まれ変わる「ケトン体」食事法: 太らない、疲れない、老けない――体と頭を「糖化」させるな

0090fded f214 49d6 ac30 cc323525afb6

Tomomi

健康オタク アロマテラピーと薬膳…

脂肪からエネルギーをつくりだすときにつくられるケトン体。 エネルギーはブドウ糖から優先してつくられるため、炭水化物中心の食生活ではつくられない。 糖質制限すれば、ケトン体がつくられ人間が本来持っている力が出てきていいこと尽くめらしい!やらないではいられず実践し始めました。体がどう変化するか楽しみ! 糖質制限の実践方法も分かりやすく説明してくれています。

4年前