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もう絶対リバウンドしない! これまでのダイエットでは、やればやるほど太ります。 人生に何度も繰り返してきたダイエット、もう最後にしませんか? 最新科学... 続き

コメント

ダイエットに関して、エビデンスが明確なのが良い。戦略として、まずは体のメカニズムを知ってるのは強いと思う。

買ってしまいましたよ

サクッと1時間ほどで読める。ダイエットは無理せず続けるためには、頑張りすぎないこと。とにもかくにも痩せたい時は、どうしても無理して頑張っちゃう。でも、それじゃ続かないんだよねー。焦と、色々納得しながら読みました。

読者

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石川善樹の本

どうすれば幸せになれるか科学的に考えてみた

どうすれば幸せになれるか科学的に考えてみた

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Sue

本と絵が好き

日々をより幸せに、よりQOL高く生きることについて、以前から自分なりの仮説を立ててみたり分析してみたりして密かに独自研究するのが好きだったので、この本の対談はそうだなとかなるほどとか思いながら読めた。 自分もこの対談に交じって色々質問したり意見を訊いたりしてみたいかも。

約1年前

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仕事力をアップする はじめての「フロー」入門

仕事力をアップする はじめての「フロー」入門

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ぬぬに

非ワカモノです

「フロー」とは、心理学者のミハイ・チクセントミハイが提唱した、極度の集中状態。ゾーンとか、無我夢中、無我の境地なんて呼ばれ方もしているかな。 本書は集中状態「フロー」に入るためのステップをまとめたもの。 この手の「集中しましょう」的な本を読むとだいたい共通しているのが、"習慣化"という要素。「フロー」に入る手順についても、ある程度習慣化することで、確度を高めることが出来る。 人によって程度の大小はあると思うのだけれど、「フロー」に至る過程は、確かに習慣化によってコントロールが可能なので、やっておいて損はないかな。

約2年前

仕事はうかつに始めるな ―働く人のための集中力マネジメント講座

仕事はうかつに始めるな ―働く人のための集中力マネジメント講座

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Kazuki Kumeta

教育者です。 哲学、心理、教育

フローに関するわかりやすくて根拠のしっかりした入門、実用書。 もろめっさわかりやすい。今後の人生に大きくプラスに影響しそう。ドラクエとかの能力伸ばすタネみたいな存在。 さすが予防医学(ダイエット)研究者だけあって、「痩せる前に痩せたままでいるための習慣をつけてください」は、確かに!だった。 継続、習慣に対してモチベーションの激しい上下は邪魔になることもある、とは。 そういや前作から比べて、表紙のネコがフローに入ってるのに今気づいた。

2年前

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