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2021年3冊目

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Testosteroneの本

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

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やまちゃん

埼玉在住 通勤時間に読書習慣

非常に良い。マクロ管理法という年齢、身長、体重、活動量から算出したタンパク質、脂質、炭水化物の1日摂取量を守る最強の食べ方の紹介。良質なタンパク質、脂質を取る重要性も学べる。

1年前

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