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コメント

歯周病は糖尿病、アルツハイマー、脳卒中、心筋梗塞、肺炎を引き起こす元になる

口臭=寝たきりのニオイで歯周病によるものが8割である

日本はスウェーデンの半分の歯しか残らず、80歳で
日本人は10本しか歯が残っていない。80歳で28本全ての歯を目指す事を目標に。

口呼吸は悪いことだらけである。
乾燥、歯周病増、鼻のフィルターがないとこによる菌やカビの吸収、認知症のリスクも高くなる

舌のポジション上顎に正しくすると鼻呼吸になるので常に意識すること

歯周病にならないだけで1千万円生涯医療費安くなる可能性ある。歯周病になるのが40歳から100歳として。
時間=命 の予防になる

舌回しで唾液をたくさん分泌する
洗浄、殺菌、保護、中和、再石灰化、ドライマウス予防になる

舌回し一日3セット 20回ずつ行う

 
歯磨きは左右の手で行うと脳トレにもなる

フロスかするかdieか

オイルプリング
毒素排出 免疫力アップ 唾液分泌量アップ
口臭除去 ほうれい線ケア 

オイルプリングを歯磨きより先におこなう。
少なくても10分。理想は15分から20分。
ココナッツオイルやオリーブオイルにて。
大さじ3/2〜1

ガムを噛むと脳活性化、集中力向上、免疫力アップ アレルギー予防、口臭予防、ダイエット効果、シワ予防、幸福度アップ、人付き合い円満効果 

イチローは一日5回歯を磨くとのは効果がわかっているから

甘味料は◯◯トールのもの選ぶこと
虫歯にならない、虫歯の餌でないものを選ぶ

親の健康維持に気を配る事が何よりよりの親孝行

読者

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長谷川嘉哉の本

一生使える脳 専門医が教える40代からの新健康常識

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masa

こんにちは!読書大好き人間のma…

認知症は現在で7人に2人発症していると言われるが、超高齢化社会が進むと益々増え、正に国民病と言える。 前頭前野のワーキングメモリ(脳の司令本部)を整えることが欠かせない。 ☆ポイント3つ 1.脳の使い方 2.身体(健康方法) 3.外部環境(周りに頼れる環境) の3つからボケを遠ざけ、一生使える脳の育み方が具体的に紹介されている。

約2年前