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第1章 知れば、呼吸が深くなる!(あなたの呼吸は浅くなっています 呼吸は生命活動の根幹 ほか) 第2章 知れば、ねこ背が治る!(胸を張って背筋を伸ばす!こ...
続き

コメント

今年の目標は良い姿勢になること!
この本は意識するポイントがわかりやすく書かれていた。意識してねこ背をなおしていきたい。

読者

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暮らし

コントロロジー―ピラティス・メソッドの原点

コントロロジー―ピラティス・メソッドの原点

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リジチョー。

NPO法人読書普及協会リジチョー…

背骨のやわらかさを若さと視たのは、まさにピラティス自身であった。 ハンドレッドと名づけられた血流をよくする運動から概してはじまるピラティスは、その後、ピラティス夫人の尽力もあり、世界中に拡がっていく。 例えば、いわゆる腹筋トレーニングと似た動きをするロールアップ&ロールダウンでも、背骨のひとつひとつを床から丁寧に離しては、さらに遠くへ背骨のひとつひとつを置いていくというように、深層部の腹筋を使って、やはり背骨の柔軟性と伸縮性をゴールとする。 しかし解剖學的にいくら完璧でも、それを実際のスポーツで活かすのはまた容易ではない。 猫の肩胛骨は標本としては人のそれに近いものの、生きた猫の肩胛骨はまったく解剖學とは異なる位置にあることをつけ加えておく。 #リジチョー。

約19時間前

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きみは赤ちゃん

きみは赤ちゃん

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にふみん

育児中ということもあり、子育て系…

笑いあり涙ありの妊娠出産そして一歳までの育児エッセイ。 電車の中で読んだことを後悔するぐらい、 口元や涙腺がが緩んでしまう本でした。 最近、一歳半の我が子は今こんなに母ちゃんや父ちゃんのことが好きで求めてくれてたとか、今体験してることとか忘れちゃうんだろなぁ…とおセンチになってましたが、この本を読んで前向きになれた。 これから母になる人、もう母になった人に ぜひぜひぜひ読んでほしい一冊です。

2日前

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