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16万人の脳MRI画像の研究から生まれ、研究者本人も取り入れている子育て法! 「ぐんぐん伸びる子」と「そうでない子」を分析すると、脳の成長の仕方に違いがあ... 続き

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図鑑、音楽
0歳から5歳
好奇心を育てる→リアルを見せる、親がやる

英語は10歳からでOK

汎化
可塑性

読者

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瀧靖之の本

脳が目覚めるたった1つの習慣

脳が目覚めるたった1つの習慣

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edok

ビジネス本中心に乱読してます

可塑性と汎化 順応と横展開 自分さえ良ければ良いは捨てる、周りが幸せにと考える(相手を信頼する)と前頭葉が活性化する オンリーワン、ナンバーワンだとストレスかない?! 恋愛を楽しむ人、オキシトシンが出てる! ジェフベゾス、ビルゲイツ...1日7-8時間寝る、認知症のアルミロイドβを排出する 1日30分以上のウォーキング(有酸素運動)で海馬が増える 脳は起きてから12時間しか活動できない アルコール分解できない人はアセドアルチドが体に残る、脳に悪い 音楽...脳へのご褒美 マインドフルネス...脳に良い →上手くやろうと思わない、今に集中する=未来の不安に囚われない(ヴィーパッサーナ!) 不安は書き出す=前日のタスク整理!! ポジティブシンキングは、やった気になり、結果何もしなくなるので注意→小さい目の前の目標が必要!! 週に一回、脳が幸せを感じる時間を作る、シンプルな幸せ=週に一回は仕事を完全に忘れる

11か月前

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