暮らし

子どもをじょうぶにする食事は時間もお金も手間もかからない

子どもをじょうぶにする食事は時間もお金も手間もかからない 幕内秀夫

子どもの食事に悩む親が増えたのは、栄養教育が広まり出して子どものための食事を作るようになった昭和30年ごろから。 本来、子どもの食事の最大の目的は「空腹を満たすこと」だったはず。 生きるのに必要なことに知識はいらず、むしろ子どもの方が本能に忠実。お腹が空いてなければ食べないし、小さい胃袋にそぐわない、すぐにエネルギー源にならないような緑の野菜は食べないのがあたりまえ。朝ごはんはご飯に味噌汁で十分だし、お弁当もおやつもおにぎりさえあれば満足する。 しかし、砂糖と油脂類は脳を麻痺させ、満腹でも食べ過ぎてしまう。 食パンはスイーツである、の項目があるように、実際に私の子どももご飯は食べないときもパンは食べたがるから注意が必要だと感じた。 薄いし、2〜3ページの項目ごとに読めるので読みやすい。 #幕内秀夫 #子どもご飯 #粗食 #離乳食 #食パン #清涼飲料水

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ちいさなあなたへ

ちいさなあなたへ アリスン・マギー

さっき…某コンビニでトイレ借りた後(購入出来無い負い目を抜きにして、トイレ入る前に視付(みつ)けた)この書籍を立ち読みしてたら(服装が悪かった事を願いたいぐらいに)…これから就業に入る若い女性の従業員から…‘((((;゚Д゚)))))))…という感じで瞳孔を開いてかつ萎縮した(奥に退(ひ)いてた)態度で…私を見てました’…Laughter(大笑い)‼︎…。 まっ…長誑(ながったら)しい前置きは此迄(ここまで)にして…本題に…“男性(私)でも読める書籍です。がある意味では…この書籍で親に感謝出来る人が羨ましいです‼︎というのが、正直な感想です。(私の場合は…)親の持病が遭るにも拘らず(現在住んでる社宅の連帯保証人で、疾患発症で自衛官を退官された)伯父が出してきた…里養子の話をして(医者の甘言に乗って)握り潰したのが母ですから…尚一層の事”です。

赤ちゃんがピタリ泣きやむ魔法のスイッチ

赤ちゃんがピタリ泣きやむ魔法のスイッチ ハーヴェイ・カープ/土屋京子

赤ちゃんは3ヶ月早く生まれてきてしまったという説。 進化の過程で人間の脳は大きくなり過ぎてしまったため、子宮を通るために予定よりも3ヶ月早く出来てきた。そのため最初の3ヶ月は目もちゃんと見えないし、しっかり聴こえない。意味もなく泣いてしまうのは子宮に戻りたいから。なので子宮内と同じ環境を作ってあげると生まれて3ヶ月までの赤ちゃんは泣き止む。 そのためのステップは5つ。 1 まずおくるみで包む。その時に手を伸ばした状態で包み、手が自由に動かないようにする。 2 横向き又はうつ伏せに寝かせる。ただし夜中に寝る時は危険なので仰向けにする。 3 「シャー」と言った音を聞かせる。子宮の中は実はかなり音は大きく、赤ちゃんは大きな音の中の方が心地いい。実際に耳がまだよく聴こえないので、大きな音でも問題無い。 4 ゆらゆらと揺さぶる。特に初めは小刻みに揺らすといい、眠くなってきたら大きな揺れにする。 5 おっぱいやおしゃぶりを使う。3ヶ月頃まではしっかりと考えることも出来ないので癖になることはない。 以上の5つを組み合わせてみるといい。 ただし一日中ではなく、基本的に寝て欲しいときがよく、赤ちゃんによるが3ヶ月を超える前に辞めるのが望ましい。

好きな人を忘れる方法があるなら教えてくれよ

好きな人を忘れる方法があるなら教えてくれよ ニャン

中高生向けなのか、私にはあまりピンときませんでした。ですが、恋愛に真正面から挑む心は素敵と思います。悩んで悩んで悩んで、その姿勢が何より必要なこと。あらゆる場面で〝メンヘラ〟の一言で済ませてしまう現在の風潮には嫌気がさします。恋愛は非常に自由です、それぞれのスタイルもあるでしょう。クールに気取って相手に同調して、それが大人な恋愛って違います。

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本当の自分とつながる瞑想入門

本当の自分とつながる瞑想入門 山下良道

悩みの原因は全て自分の心から。また、2種類に分けるとしたら、過去の出来事と未来の出来事。それをもっと細分化すると、怖いと欲しいに分類される。不安の映画を能内で再生していて、それらはファンタジーである。それに悩ませられている。その映画の9割はネガティブ。その映画プロデューサーはエゴ(自我)。どの宗教も、このエゴとどう向き合うかを教えている。ポジティブに考えようと思っても、ネガティブな気持ちは自然と隙を見て出てくる。自分の中にネガティブ映画プロデューサーがいることを認める。ストレス発散は無駄な抵抗。エゴ=自分と履き違えてしまっている。苦しみの原因は、嫌なことを100回リプライしている自分にある。と考える。自分を被害者だと思わせる。涅槃(ねはん)、苦しみや悩みが全くない世界。インスタに投稿するかの動機を考えるアプローチをしてきた今までは。自分が嫌いで、自分を大切に出来ず、人と比較して一喜一憂している。

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あたらしい自分になる本 増補版: SELF CLEANING BOOK

あたらしい自分になる本 増補版: SELF CLEANING BOOK 服部みれい

進藤義晴の半身浴。ヴェーダ生理浄化法。白湯の作り方は、ガンガン換気扇を回して綺麗な水を10〜15分沸かし続ける。ホ・オポノポノ。TM瞑想。下が冷えてるのはなんでも良くない。体も。今の日本の構造も下の女性や私たちや障害者などに冷たい。上だけ儲かっている。アーユルヴェーダ。あさのオイルマッサージ。セサミオイルを頭から足の先まで。蓮村誠。大掃除。臓器に挨拶。塩浴。

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ワインの図鑑ミニ

ワインの図鑑ミニ 君嶋哲至

山梨はじめ、熊本、青森など含めて世界のワインの全てを豊富な写真付きで解説している。なんと言っても、2,000円代からのリーズナブルなワインがたくさん紹介されているのがうれしい。著者はあの、横浜君嶋屋の4代目。シリーズでチーズもある。

もうレシピ本はいらない 人生を救う最強の食卓

もうレシピ本はいらない 人生を救う最強の食卓 稲垣えみ子

毎日の家庭料理への凝り固まった価値観がガラガラと音を立てて崩れていく。料理へのハードルが大きく下がり「なんだ、これだけでいいんだ!」って思える。  現代の家庭料理がハレの食事になり過ぎてて、食に重きを置き過ぎてるんだと思う。 主婦はきっと楽になると思うが、家族の共感を得るためには読ませた上で実践した方が良さそう…?

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かきバターを神田で

かきバターを神田で 平松 洋子/下田 昌克

シリーズ全て読んでいるけれど、今回がいちばん食の好みや普段気になっているトピックが多かった。 食に関わることならば宗教的行事のラマダンまで平松眼で書かれている。 個人的に世界に誇る故田部井淳子さんエピソードも嬉しかった。

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赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 清水悦子

買って良かった本。 7時に起きて8時に寝る 寝る前30分のイチャイチャタイムは携帯禁止 昼寝をコントロール まずはこれからやってみてる。 1時間おきの夜泣きが2時間おきになってきた! 6章のママたちへのメッセージは、思わず涙。 一日の終わりには今日の自分のいいところ3つあげて、笑顔でいられるようにしよう。 2019.12

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男の子を伸ばす母親は、ここが違う!

男の子を伸ばす母親は、ここが違う! 松永暢史

3人の息子と生活しているが、いつも叱ってばかりである。 この本を読み、もっと自由に子育てしようと考えるようになった。 そしてもっと子どもの話を聞こうと思う。 仕事で疲れて、適当な相槌ですましていたが、これからは真剣に聴こうと思う。 休日は全力で身体を使って一緒に遊ぼう! いろんな経験をさせてあげたい!

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