サンマーク出版の本

古事記で謎解きほんとにスゴイ!日本

古事記で謎解きほんとにスゴイ!日本 ふわこういちろう

この本が沢山の日本人に読まれていったらうれしいなぁ … あれだけのとっつきにくそうな内容がわかりやすくぎゅっとまとまってあるのが ほんとにスゴイ! 絵の、表現も細かく 古事記とか勉強してる人はクスッと笑えます( *ˊᵕˋ) また、ふわこういちろうさんの熱い想いも伝わり共感しました٩( ᐛ )و 次のご著書にも期待してまーす✨✨✨

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「言葉」を変えれば体の「痛み」が消える!

「言葉」を変えれば体の「痛み」が消える! 仲谷健吾

言葉が現実をつくるということをテーマに、難病治療を数々治されてきた実績のある中谷先生が、その実践方法と実績を書かれた一冊。 言葉と脳の関係、言葉が及ぼす行動について、様々な症状を例にどんな言葉をかけたのかは、とても興味深かったです。治療とは、技術の前に在り方。それを創るのが自分の発する言葉なのです。

もう、不満は言わない

もう、不満は言わない ウィル・ボウエン

人生の中でこの本に出会えて良かったなぁと思える本を聞かれたら、1冊にはこの本を上げると思います。私が読んだのは2008年に出版されているハードカバーの方です。それを古本屋で何となしに200円で買いました。実はこの本を読み終わるまで半年くらいかけたのですが、わざと1回に1ページくらい少しずつ読んでいたのです。何故ならこの本を読むことで「今日も一日不満を言わないぞ」という心構えを持つため。この本に買いてあることを実践して、半年でだいぶ不満を言っている事に自覚が持てるようになりました。完全に不満を言わなくなった訳ではありませんが…自分が少しずつ変わってきていること、良い方向に変わっていることを感じています。この本に出会えたことを心から感謝します。

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やらない決意

やらない決意 井口晃

「やらない決意」 題名からとてもパンチのある本でした。 普通ならやる事を決めるという人が多いですが、 著者は「意志エネルギー」を 消費しない事に重点を置いています。 そのためには、「何をやるか」ではなく 「何をやらないか」が重要。 では、なぜそこに行き着いたのか? 著者の体験である 「一つのことに集中すれば、成功する」 という言葉に尽きるでしょう。 著者は一点に集中することで、 今の富を築いたと言います。 逆に、多くのものに手を出したときは低迷したと。 そのため、「意思決定」を行う機会を極力減らし ルーティンを定着させ、 自分が集中したいものに「意志エネルギー」 を注いできたそうです。 エネルギーを節約する具体的な例として、 ・「マルチタスク」はすぐにやめる ・メールチェックは1日2回、朝からSNSはみない ・服選びで迷わない ・二次会には絶対に行かない ・高いものを一つ買う ・食品は週一回のまとめ買い 考える機会を減らす事が大事だという事。 <著者の成功の秘訣> ●毎日情報を発信し続けることで、 引き寄せの法則から知識や人脈が集まる。 ●知識やスキルを身につける、 より効率的な方法は、 その道の先輩から直接教えてもらうこと。 人脈作りにお金をかける。 ●目標年収の10%の額の自己投資を必ずする。 ●連絡を取りたい人には名刺交換はしない。 番号やアドレス、FBなどをその場で登録する。 ーーーーーー 本書を読んで ・行きたくない誘いに乗らない ・SNS、テレビは極力みない ・夜更かししない ・安い物を買わない という、やらない決意をしようと決めました。 自分の大事なエネルギーを 将来に必要な一点に絞って注ぐ事をしたい。 好きなものや、やりたい事が沢山あるので そこの断捨離も行いながら、 進んでいきたいと思います。

マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠

マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠 西野精治

最初の90分間をしっかり眠る 靴下を履かずに寝る 足湯に入る いつも決まった時間に寝る 睡眠前のルーティンを作る アラームを20分間隔でセット 大事なことは午前にやる 日光を浴びる 裸足で過ごす 朝なにか噛む 体の中は温めて、体の外は冷たくすると起きれる 起床後のルーティンをつくる 起床後のルーティン 起床(アラームを20分間隔でセット) カーテンを開ける(窓を開けて外の空気を吸う) 裸足で洗面所へ向かう 洗顔を行う(最初は冷たい水で顔と手を洗う) 外へ散歩に出かける 帰ってきたらご飯を食べる(勉強机で) そのまま読書をする

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「そ・わ・か」の法則

「そ・わ・か」の法則 小林正観

160528読了。 そ:そうじ、わ:笑い、か:感謝。 人は「事実」に対して反応するわけでは無く、「認識」に反応するもの。どう捉えられるのか、がポイント。 「幸せ」とは、平和・平穏に過ぎていく日常そのもの。そう感じられる様努力を重ねる。 他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる‼️

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一流の頭脳

一流の頭脳 アンダース・ハンセン

この本の結論は非常にシンプル。 「運動すると良いことが沢山あるよ」である。 「頭にも、体にも、心にも」運動は良い影響を与える。 このシンプルな結論を、いろいろなエビデンス(根拠)を紹介しながら説明している本。 なんとなく「健康は体に良い」と思っている人は多いと思う。 でも、そんな人でも「この本を読む前と、後」では「体を動かすこと」に対する認識が大きく変わっていると思う。 作中に登場する「運動と同じぐらいの効果がある新薬が開発されたら、世界中の企業がお金を出して宣伝するのに」という意見は、半分はジョークのつもりなんだろうが、なんか笑えないものがある。 うつ病に対する投薬に正面から反対する気にはならないが「運動には、抗うつ剤にも勝る効果が出る場合がある」というデータはもっと広まっても良いと思う。

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Think clearly

Think clearly ロルフ・ドベリ/安原実津

こういう自己啓発、生き方本はだいたい抽象的かスピリチュアルか具体的すぎる。 抽象的すぎると行動に移すのにハードルがあるし、具体的すぎると自分の文脈に合わなかったりする。 が、この本はちょうど良い感じ。 実践的である。 やや保守的な印象はあるが、現実的に人生を生きていく指針になる本。 流れにキャッチアップするな、守れ、って感じ。 読み返すと思う。

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朝2時起きで、なんでもできる!

朝2時起きで、なんでもできる! 枝廣淳子

かなり昔文庫で買って、最初の方しか読んでなかったのですが、文庫じゃない方を最近見つけたのでまた買って読んでみました。この本、面白いんですよね。何が面白いかというと、内容の7割近くが作者が同時通訳者になって環境問題に取り組んでいる活動を書いているんですね。つまり早起きに関しては最初にほんの少ししか書いておらず、あとは同時通訳者になる為に2年間の海外生活で作者が目標に向けてどう努力したかが1割ほど書いています。そこの部分をターゲットにして読めばタメになりますが早起き本だと思って買うと、ん……?となります。私はこの本好きですが笑

しなくていいがまん

しなくていいがまん 小林麻耶

小林麻耶さんとは仕事も見た目も全然違うけれども、「しなくていいがまん」をしがちな部分とか考え方のクセとかが似ているなぁと共感しながら読みました。

思い出が消えないうちに

思い出が消えないうちに 川口俊和

ただ一度だけ、願った時間にタイムスリップできる不思議な喫茶店のお話パート3。 流石にそろそろパターンが尽きて来たかなと、思わないでもないけど、今回も泣かせるエピソード満載。水戸黄門的な安心感がある。 前作から10数年間後。今回の舞台は函館!流の母親である、時田ユカリが、登場しないのに存在感がすごい! 次巻があるとしたら、ユカリメインで、函館のお店の因縁話になりそうな気がする。

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ゼロトレ

ゼロトレ 石村友見

一年ウォーキングクラスに通っても治らなかった正しい姿勢、28日間で手に入れました。ついでにウエストマイナス2cm。自己最高です。

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ほどよく距離を置きなさい

ほどよく距離を置きなさい 湯川久子

90歳現役弁護士の湯川さんの自論。人生経験豊かで仕事を通して優しさ溢れる言葉が満載です☆弁護士の仕事は人を裁くのではなく、ほつれた糸を解いていく。また前を向いてほしいから。心が洗われます✨

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自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング アラン・ピーズ

オーディオブックで聞きました。これはとても良い本。一冊に貴重なエッセンスがこれでもか、これでもかと言うくらい詰まっています。ただと自己啓発本と思うなかれ。星5でした。多分何回も聞き返すと思う。(蛇足ですが「話を聞かない男、地図が読めない女」と同じ著者です。)

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