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「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット! 無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる... 続き

コメント

やっぱりダイエットは運動と食事だよな!
具体的にどのような運動や食事をすれば良いのかアドバイスをくれ、手順も教えてくれる。
とても読みやすい本。
無理をしないことが大事なのだと本の中で繰り返し伝えてくれる内容が交換を持てる。
テーブルにでも置いておくと、必要以上に食べすぎない為のモチベーションを保つ為の御守りにもなるのかもしれない。

読者

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鈴木祐の本

科学的な適職

科学的な適職

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Kazuki Kumeta

教育者です。 哲学、心理、教育

職選びと、仕事の楽しみ方について科学的なエビデンスをもとにまとめた一冊。幸福度を最大化するための要素は、転職時に想像する条件とは全く関係ないことが多いし、そもそも幸福度を最大化すると言う目的を忘れがち。 職に迷う時も、仕事を続ける中で閉塞感がある人も、読むと良さそう。

4か月前

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ヤバい集中力

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ナオテン

30にして読書に目覚める。

読んで良かったと思える本 自責の念は改めようと思った。 やっぱり、物事を行う時の質を高めたいという思いにかられた。 my儀式を取り入れたい。

12か月前

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最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~

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東村

啓発本をよく読んでいたけど最近は…

慢性的な疲労を解決するために、睡眠や運動、食事など、色々なアプローチがある。しかし、それでも改善しないということもあるでしょう。 そもそも、なぜそういうアプローチがあるのか。そもそも、なぜ現代人は疲労しているのか。「そもそも」から考えてみませんか。 そのフレームワークを知ると、疲労回復の手段が明確になります。一網打尽にしてやりましょう。

2年前

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