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TED、FOX NEWSで全米話題沸騰!睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり!すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上... 続き

コメント

睡眠が重要な事なのは理解していたけれど、身体的そして精神的な面にしかプラスの影響はないと思っていた。
でも、違った。
脳に肉体に精神に多大な影響を及ぼす
そしてそれらをクローズアップして不透明なものが鮮明化し比較的簡略な説明でタイトルでのボーダーラインがハッキリしていて長く綴らずエッセンスをしっかり述べてあり非常に理解しやすい
とても素晴らしい本であった。

その他のコメント

睡眠Howto本。睡眠に困っているならまずこれに沿って一つずつ実践していくのがいいかも。内容としては、全体的に筋もある程度通っていて良い内容だった。

ブルーライト、カフェイン、夜の有酸素運動など不眠の原因になっている本を挙げ、その原因元に関する医学的な知見による解説、そして快適な睡眠を得るための処方箋が丁寧にまとまっている。おすすめ睡眠時刻、筋トレ、詳細な食物素材、寝相、寝巻きなどとにかく細かく実践的。数ある睡眠本のなかでは一番おすすめ。

読者

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ビジネス

「良い質問」をする技術

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bunmi

読書好きな会社員

「質問の差」が「人生の差」になる。 質問とは自分が情報を得るためだけではなかった。相手に気づきを与え、思考や行動を引き起こす力となる。 人間は「問い」や「謎」に本能的に惹かれるものである。 2020/09/27

19分前

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世界からコーヒーがなくなるまえに

世界からコーヒーがなくなるまえに

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Kazutaka Takao

ジャンルを問わず無類の本好き

気候温暖化と目の前の利益の最大化、そして、大量の肥料と殺虫剤を撒く農作物栽培方法によってコーヒーの作地面積は小さくなり価格が高騰。2080年には特別な時しか楽しめない贅沢品になっているか、さもなくば既に絶滅し、思い出の中の嗜好品だろうと予測されているとのこと。コーヒー好きにとって(そうでない人も)由々しき事態について考えさせられる一冊だと思う。

約1時間前

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多動力

多動力

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NICE

ビジネス書が好きです 子育て本が…

「努力するな、ハマれ」この言葉が印象的でした。 職場に色々な仕事があるけど、同じ仕事を5年やったら次に行こうかなと考えることにします。その5年はハマることが前提ですが。 以前、報告ものをメールだけで済ませたらこっ酷く叱られました。考え方は人それぞれですが、新しい考えが学べて勉強になりました。

2日前

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