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まるさん

15万人施術した 背骨とお話しする手技療…

15万人施術した 背骨とお話しする手技療法家

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コメントした本

やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット

マインドフルネスでダイエットするダイエット本。 生きている実感を感じるための所作から、内分泌から血糖値コントロールまで科学的な根拠も併せて紹介しています。 しかし、後半はよくある健康本にある情報しかなく、初心者向け。

3日前

呼吸の魔法

加藤さんの呼吸の本は、科学的な話が一個もないところがいい。まるでお坊さんの説法みたい。 裏付けよりもやってきたこと、続けてきたこと、実践者だから説得力があります。カラダの本ていうとエビデンスがどうとか、そういう野暮なことを言う人がいますが、こういう実践者の話をもっと大切にした方がいい。

17日前

閃めく経絡―現代医学のミステリーに鍼灸の“サイエンス"が挑む!

最近流行りの筋膜(ファッシア)に鍼灸の理論を重ねることで、経絡、氣を科学的に解説した。 これはとても画期的な考えでもあり、臓器間のつながりを理解する方法として非常に有意義なものでした。 また、東洋医学としてもホルモンの概念を入れることで、五志などの感情の解釈まで根拠を提示してくれる。 欲を言えば、経絡図などをもう少し入れてもらえるとわかりやすい。 ある程度、解剖学や生理学、鍼灸の知識ある人にお勧めしたい。

約2か月前

稲と米の民族誌 アジアの稲作景観を歩く

アジア各国の稲作文化に触れる歴訪の旅。 イネ科の植物を主食にする民族はたくさんいるけれど、みな米や雑穀など様々だし、日本では美味しいとされる米があちらではお粥にしかならないと敬遠されたりと、文化の違いがわかる。 栽培の仕方も、水耕栽培だけでなく、その地域でいろいろあって、品質を一定にするために日本の農家はかなり努力しているんだと思います。 その結果、タネを同じ品種で自家受粉することが必要で、でも生物学的には雑種にした方が生育が良いなど、矛盾もあったり、遺伝子はタネにしかないから、株分けした植物には遺伝情報がないなど、面白い農業の知識に触れることができました。

2か月前

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土と内臓

腸内環境の仕組みがかなりわかりやすい。土壌と腸内がフラクタルになっていて、糖をどのように利用しているかわかった。 糖は微生物や細菌にとって必要で、闇雲な糖質制限で糖質=悪という説を強調するものではない。 正しい糖質の取り方がわかりやすく解説されているのも素晴らしい。

3か月前

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自律神経を整える最高の食事術

自律神経と腸内環境から健康的なカラダを目指すというコンセプトの食事術 水を重視しながら、食べ物ではなく、食べ方から見直そうという提案は参考になる。 糖質制限の問題点についても言及しつつ、糖のもたらす悪影響も語っていたり、コンビニ食の上手な活用法まで書いているのは現実的。 これが健康的かと言われたら、少し疑問を感じるものもあるが、真っ当なことを書いていると思う。

4か月前

悲鳴をあげる身体

今やカラダはアウトソースする時代。 医療から性にいたるまで、金で解決する。 でも、そこに自分はあるのか?

5か月前

脳はいかに治癒をもたらすか 神経可塑性研究の最前線

治癒と認知の関係をまとめている。

6か月前

原因不明の体調不調は「振動覚」の狂いが原因だ! -だるいおかしいからだのチューニング法

カラダは振動している。感覚をチューニングするという発想をくれた本

6か月前

図説 人体の不思議I

このミクロの世界はまさにアート。人体を知ることは宇宙に通ずる。ここまで繊細に形にできたことは発明だと思う。

17日前

腸と脳──体内の会話はいかにあなたの気分や選択や健康を左右するか

腸管神経系と脳との相関関係を紐解きながら、食べものの精神への影響に警鐘を鳴らす。 しかしながら、一方的なジャンクフード批判、オーガニック信仰ではなく、あくまで生理的に腸管内でおこる内分泌反応を元にした科学的根拠に沿ったもの。マイクロバイオータという腸管内の土壌と、マイクロバイオームという腸内微生物が腸、脳にどのような作用をするのかを非常にわかりやすく解説している。この本を読むと内受容感覚がどれほど大切かがわかる。現代人(日本人)の中にある遺伝的内受容感覚はきっと今ほど飽食化した社会構造に破綻を来しているに違いない。食べるという行為は欲を満たすものではなく、人間を豊かにする行為だとした方がいい。

約1か月前

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腸内細菌の話

腸内細菌と言えば、この人というくらい世界的にも有数の腸内細菌学者である光岡知足の著書。 この本一冊で、腸内細菌に関する基礎知識が網羅できると言っても過言ではなく、現代のサプリメントや健康食品による腸内細菌信仰がいかに怪しいかがわかる。 腸内細菌は、環境や食餌で決まっていき、そこに体質論、遺伝子などを組み入れながら考えた方が良さそうです。 現代の栄養学は食物の栄養素ばかりフォーカスしていて、体内での化学変化を理解しないと意味がない。 体内での化学変化に腸内細菌は関わり、ビタミンB12などを作り出しているなど、栄養士の情報では考えられないだろう。

約2か月前

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炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学

炭水化物はそもそも人類にとって必須栄養素ではなかった。でも、食料の確保などの点から穀物はとても都合の良い食材だった。農業が発展し、自然と社会を分けた時点でさまざまな弊害もでてきた。 単に痩せることだけなら、糖質制限で痩せることはできます。しかし、食とは何か?を問いただした時に、健康や美容を目的に食べることをすれば、それは不自然なものにもなりかねない。 人は食べるために働き、食べるためにさまざまな場所に移り住んだ。食べる=生きるだとしたら、生きることを豊かにしないと食べることも豊かにはならない。そこには愛というスパイスが必要なのかもさはれない。

3か月前

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身体のデザインに合わせた自然な呼吸法ーアレクサンダー・テクニークで息を調律する

呼吸についての本はたくさん出ているが、抽象的な表現が多く、読む者の想像力、情報量で実践できるかが左右される。しかし、この本は解剖学、生理学に基づくボディワークが基本であり、実践しやすい。また、イラストが水彩画でうつくしく、その世界観としてもクリアな肉体を想起させてくれます。

4か月前

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人の生きた筋膜の構造 内視鏡検査を通して示される細胞外マトリックスと細胞

本当に美しい。 筋膜の世界はニュートン物理学では説明できない。 量子の世界。

4か月前

人類の祖先はヨーロッパで進化した

類人猿とヒトの違い、進化の歴史がよくわかる

6か月前

内臓とこころ

ココロが原始的なものだと わからせてくれた本

6か月前

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初めて読む人のための難經ハンドブック

鍼灸の理論がかなりわかりやすく解説されている

6か月前